Maandagavond:          18.45 uur-19.45 uur
Donderdagochtend:     9.30 uur- 10.30 uur

Dames maandagavond is meer een sportgroep waarin aerobics en grondgym wordt gedaan met soms volleybal, badminton.

Dames donderdagochtend wordt uitsluitend aerobics en grondgym gedaan

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich fitter. Aerobics is een leuke en goede manier om inspanning en ontspanning te combineren. Het vergroot je uithoudingsvermogen en het hart en de longen worden versterkt door de oefeningen. Iedereen kan in een eigen tempo deelnemen en na de les voel je je moe maar voldaan. De lessen zijn gevarieerd met wisselende oefeningen en attributen, zoals gewichten, ballen en hoepels. Rekken en strekken, ritmisch bewegen, buikspieroefeningen – van alles om fit en gezond te blijven.
Een sessie bestaat meestal uit de volgende onderdelen:
1. warming up
2. cardiodeel
3. stretchen
4. cooling down

Ervaring lid.
“Ik zit bij de Achilles, omdat ik het erg belangrijk vind om te bewegen voor mij maar ook voor anderen.
Bij Sandra doen we niet specifiek één ding, maar er zijn genoeg andere gymoefeningen die wij doen, voor de armen, benen, rug- en buikspieren, enz.
De sociale contacten die ik krijg tijdens de uren die ik gym.
En ik vind het erg leuk en belangrijk dat ik ook andere mensen ontmoet tijdens de gymuren.
We hebben ook plezier tijdens het sporten, want wij praten af en toe veel en er wordt ook veel gelachen.
Door het plezier dat wij hebben gaat ons uurtje zo voorbij.”